Las personas con asma tienen vías respiratorias delicadas, y las alergias y otras cosas presentes en el aire les generan reacciones. Esto se denomina “factores desencadenantes” y, entre ellos, se incluye lo siguiente:

• Alérgenos (como el polen)
• Cucarachas
• Clima frío
• Acciones derivadas de sentimientos (como llorar, reír, gritar)
• Polvo o moho en el hogar
• Infecciones (como resfríos, gripe y sinusitis)
• Irritantes, humo (de tabaco o madera), aerosoles con fragancia y productos de limpieza para el hogar
• Medicamentos
• Mascotas
• Polen
• Humo
• Ejercicio o deportes

Si nota alguna de estas señales, es posible que tenga un ataque de asma. Llame al doctor para que le indique lo que debe hacer.

• Tos
• Sibilancias
• Falta del aire o cansancio
• Presión en el pecho
• Estornudos o moqueo

Nadie sabe cuál es la causa del asma. Estos son algunos de los factores que podrían estar involucrados:

• Antecedentes familiares
• Alergias
• Fumar tabaco o usar cigarrillos electrónicos
• Contaminación del aire
• Obesidad

Una vez que sepa cuáles son sus factores desencadenantes del asma, podrá controlarla. Algunos de los siguientes consejos podrían resultarle útiles.

• Bañe a las mascotas una vez por semana y manténgalas alejadas de su habitación.
• No deje que se fume en el hogar ni el automóvil. Cuando vaya a lugares públicos, siéntese donde no se permita fumar.
• Use tapetes en vez de alfombras. Los primeros son más fáciles de lavar.
• Limpie con frecuencia áreas húmedas, como baños.
• Use el aire acondicionado si es posible. Este ayuda a eliminar el polen del aire.
• Cúbrase la boca y la nariz si hace frío.

A continuación, responda las siete preguntas breves para determinar su control general del asma.

La actividad física puede provocar señales de advertencia de asma. Esto no significa que las personas con asma no puedan ser activas. A continuación, brindamos consejos para que pueda hacer ejercicio sin toser, tener sibilancias o que le falte el aire.

• Consulte con el doctor si debe tomar un medicamento antes de hacer ejercicio.
• Haga un calentamiento de 10 minutos antes de ejercitarse.
• No trabaje o juegue afuera cuando sea alto el nivel de contaminación del aire o de polen. Si su hijo tiene asma, asegúrese de que los profesores y entrenadores lo sepan. Infórmeles lo que su hijo debe hacer para controlar el asma.

Visite al doctor si tiene problemas para respirar cuando hace ejercicio o deportes, juega o trabaja duro. Este puede ayudarlo a elaborar un plan para mantenerse activo.